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最近重啟travian&期中考日期逼近導致肝的負荷大增

為避免人生變黑白

擬定以下健康計畫：

1.A.M.1:00前上床睡覺

2.睡七小時以上(八小時為佳)

3.不在12:00後寫作業(尤其是計程)

4.每天至少吃早、中、晚三餐，最好是能吃飽

5.把帶來台北的水果吃完

6.少吃速食(1次/週 以下)

7.保持好心情入眠(少想作業、考試、計程)

8.睡前少聽較具刺激性的音樂

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最近發現一個可以判斷睡眠是否充足的方法：看肚子會不會餓

在精神不濟的時候肚子比較不會餓

精神好時肚子餓會非常痛苦

為健康著想還是選後者吧

(迷：就不能不讓自己肚子餓嗎...)

 

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    scott790902 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

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